แตงกวาผัดไข่ปลาอินทรีกุ้งสด เมนูบ้าน ๆ เพิ่มเนื้อสัตว์สุดอลัง

          แตงกวาผัดไข่ อาหารไทยทำง่าย ๆ สไตล์บ้าน ๆ ทำเป็นอาหารลดความอ้วน ก็น่าลอง เพิ่มความอลังการด้วยปลาอินทรีและกุ้ง ดูเลอค่าปังเว่อร์จริงเชียว 

ส่วนผสม แตงกวาผัดไข่ (สำหรับ 2 ที่)

          • ไข่ไก่ 1 ฟอง
          • ไข่ขาว 2 ฟอง
          • เนื้อปลาอินทรีเค็มทอดสุก 1 ช้อนโต๊ะ
          • น้ำมันถั่วเหลือง หรือน้ำมันรำข้าว 2 ช้อนโต๊ะ
          • กระเทียมไทยกลีบเล็ก (สับละเอียด) 2 ช้อนชา
          • กุ้งสด (ปอกเปลือกผ่าหลังดึงเส้นดำออก) 5 ตัว
          • แตงกวา (หั่นชิ้น) 1 ถ้วยตวง
          • ซอสปรุงรสอาหาร (ตราภูเขาทอง) 1 ช้อนโต๊ะ
          • น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
          • พริกไทยป่นเล็กน้อย

วิธีทำแตงกวาผัดไข่

          >> 1. ตีผสมไข่ไก่กับไข่ขาวให้เข้ากัน ใส่เนื้อปลาอินทรีลงไปตีผสมอีกครั้ง พักไว้

          >> 2. ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลาง ใส่น้ำมันถั่วเหลืองลงไป ตามด้วยกระเทียมลงไปผัดจนหอม ใส่กุ้งลงไปผัดให้พอสุก ใส่แตงกวาตามลงไป โรยส่วนผสมไข่ลงไป ปิดฝาประมาณ 1-2 นาที หรือจนไข่สุก

          >> 3. เปิดฝา ยีไข่ที่สุกแล้วให้แตกตัวเล็กน้อย ใส่ซอสปรุงรสอาหารและน้ำตาลทรายลงไป ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง โรยพริกไทยป่น ตักใส่ภาชนะ พร้อมเสิร์ฟ






ที่มา http://cooking.kapook.com/view142213.html